【痱滋全攻略】生飛滋原因、缺乏維他命？教你極速解決及消炎方法 | 健康資訊

痱滋（又稱飛滋、飛茲、菲滋）是香港人最常見的口腔問題，幾乎人人都試過——進食、說話、甚至飲水都會感到刺痛不適。但究竟生痱滋原因是什麼？缺乏哪些維他命會生飛滋？又有什麼方法可以極速解決？本文一一為你拆解。

什麼是痱滋？

痱滋英文稱為 Aphthous Ulcer 或 Canker Sore，醫學名稱為「複發性口腔潰瘍（Recurrent Aphthous Stomatitis）」。它是口腔黏膜上出現的小型潰瘍，通常呈圓形或橢圓形，中央白色或淡黃色（即痱滋白色部分），邊緣有紅色暈圈，直徑一般 2–10 毫米。

常見痱滋位置包括：

舌頭（舌頭痱滋、舌頭生痱滋、脷底生痱滋、舌底生痱滋）
臉頰內側
嘴唇內側
上顎
喉嚨附近（喉嚨痱滋、喉嚨生痱滋）

生痱滋原因：為什麼會生痱滋？

1. 缺乏維他命及礦物質

生痱滋缺乏維他命是最常見原因之一：

維他命 B12：缺乏 B12 令口腔黏膜脆弱，容易發炎潰瘍
葉酸（維他命 B9）：葉酸不足影響細胞再生，口腔組織難以自我修復
維他命 C：有助提升免疫力及加速組織修復
鐵質：缺鐵性貧血患者特別容易經常生痱滋
鋅：鋅缺乏削弱免疫功能，誘發口腔潰瘍

如果你頻繁生飛滋，不妨先做血液檢測，看看是否缺乏以上營養素。

2. 口腔受傷或刺激

咬傷嘴巴或舌頭
硬食物或牙刷刮傷口腔黏膜
牙套或假牙長期摩擦

3. 壓力與睡眠不足

精神壓力大、睡眠不足會削弱免疫系統，容易突然「生成口痱滋」甚至「滿口痱滋」。考試前後、工作壓力大時，痱滋更易反覆發作。

4. 熱氣（上火）

中醫角度，生痱滋原因與「熱氣」密切相關。飲食過於辛辣、油膩，或進食燥熱食物過多，容易誘發口腔生痱滋。

5. 荷爾蒙變化

女性在月經前後因荷爾蒙變化，較容易出現生痱滋情況。

6. 食物敏感

咖啡、朱古力、芝士、堅果及酸性食物均可能誘發部分人生飛滋。

痱滋的演變階段

痱滋一般分三個痱滋階段：

前驅期（1–2 天）：口腔出現刺痛或灼熱感，尚未出現明顯潰瘍
潰瘍期（3–7 天）：出現中心白色或淡黃色的潰瘍，疼痛最為明顯
癒合期（7–14 天）：潰瘍逐漸縮小，疼痛減退，最終自然癒合，不留疤痕

痱滋白色是什麼？

痱滋中央的白色或淡黃色是壞死組織及纖維素保護膜，屬口腔黏膜潰瘍的正常外觀，無需過分擔心。

喉嚨生痱滋怎麼辦？

喉嚨生痱滋（喉嚨生飛滋）因每次吞嚥都會觸碰潰瘍，特別痛苦。喉嚨生飛滋原因與口腔痱滋相同，多與免疫力下降或缺乏維他命有關。

處理方法：

保持充足水分，多喝溫水
用溫鹽水輕輕漱喉（痱滋鹽水法）
避免辛辣、酸性食物
若症狀持續超過 2 週或伴隨高燒，需就醫排除扁桃腺炎等問題

極速解決痱滋的方法

方法一：痱滋鹽水漱口

用飛滋鹽水漱口是最經典有效的民間療法：

半茶匙食鹽溶於一杯溫水
含在口中漱口 30 秒
每天 3–4 次

鹽水有消炎殺菌作用，可加速愈合及暫時舒緩疼痛。

方法二：痱滋漱口水

市售痱滋漱口水常見成分：

氯己定（Chlorhexidine）：強效殺菌消炎
苯甲醇（Benzydamine）：止痛消炎，如 Tantum Verde

方法三：痱滋消炎藥

藥房可購的痱滋消炎藥包括：

類固醇口腔軟膏（如曲安奈德口腔軟膏）：直接塗在潰瘍上，消炎效果最強
利多卡因凝膠：局部麻醉，暫時止痛
口腔潰瘍貼片：保護潰瘍表面，減少摩擦

方法四：補充維他命（生飛滋食咩維他命？）

維他命 B 群（尤其 B12 + 葉酸）
維他命 C
鋅補充劑
鐵質（建議先驗血確認需要）

方法五：飲食調整

避免辛辣、酸性及粗糙食物
多喝水，保持口腔濕潤
少吃燥熱食物，多吃蔬菜水果
可飲菊花茶、綠豆湯等清熱飲品

何時應看醫生？

以下情況建議盡快求診：

痱滋持續超過 3 週未癒合
出現大型痱滋（直徑超過 1 厘米）
口腔生痱滋反覆發作（每月超過 3 次）
伴隨發燒、淋巴腫脹等全身症狀
懷疑非普通痱滋（需排除口腔癌等嚴重疾病）

如需查詢香港口腔科醫生或牙醫，歡迎瀏覽香港醫療名冊。